Stretch mark yakni garis-garis halus yang muncul pada kulit ternyata dapat terjadi pada siapa saja tanpa memandang usia maupun jenis kelamin.
Garis Stretch Mark ini biasa terjadi di bagian perut, dada, pinggul dan paha akibat pertumbuhan masa tubuh yang lebih cepat dari perkembangan dan elastisitas kulit.
Stretch Mark yang biasa terjadi pada perempuan sering muncul dimasa kehamilan. Pada saat kehamilan, tubuh seorang perempuan akan berkembang lebih cepat, salah satunya dibagian perut. Hal ini dapat memicu pembentukan stretch mark.
Baca Juga: Hasil Penelitian Terbaru: Kesehatan Jantung Pengaruhi Pembentukan Kanker
Walau begitu, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi dan mengatasi stretch mark yang sudah Anda miliki.
Mengutip artikel dari laman Healthline berikut ini cara menghilangkan stretch mark secara alami:
1. Kendalikan berat badan
Salah satu hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah stretch mark, baik Anda sedang hamil atau tidak, adalah menjaga berat badan.
Beberapa orang mengalami stretch mark selama masa pertumbuhan, seperti saat pubertas.
Berusahalah untuk mengontrol perubahan tubuh agar tidak terjadi terlalu cepat mungkin merupakan pilihan terbaik.
Baca Juga: Tips dan Trik Menjaga Kesehatan Jantung
Makan makanan yang sehat dan olahraga untuk membantu Anda mengatur berat badan.
2. Tetap terhidrasi
Minum cukup air dapat membantu menjaga kelembapan dan kelembutan kulit Anda.
Kulit yang lembut cenderung tidak menyebabkan timbul stretch mark seperti halnya kulit kering
3. Hindari Minuman Berkafein
Minum minuman berkafein, seperti kopi, sebenarnya dapat meningkatkan risiko munculnya stretch mark.
Jika Anda minum kopi, pastikan Anda menyeimbangkan asupan cairan dengan banyak air, teh herbal, dan cairan bebas kafein lainnya.
4. Makan makanan kaya nutrisi
Stretch mark juga dapat terjadi jika Anda kekurangan nutrisi. Makan makanan yang banyak mengandung vitamin C, D, E, zinc dan protein agar mencegah munculnya Stretch Mark di tubuh.
5. Konsumsi banyak vitamin C
Kolagen berperan penting dalam menjaga kulit Anda agar tetap kuat dan elastis.
Ini juga membantu mengurangi munculnya kerutan, tetapi juga penting untuk mencegah timbulnya stretch mark.
Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk perkembangan kolagen. Vitamin C dapat ditemukan di banyak buah dan sayuran seperti jeruk dan lemon.
6. Konsumsi vitamin D
Satu studi menemukan korelasi antara tingkat vitamin D yang rendah dan munculnua stretch mark.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa menjaga tingkat vitamin D dapat mengurangi stretch mark.
Cara termudah untuk mendapatkan vitamin D adalah melalui paparan sinar matahari, sereal, dan produk susu seperti susu sapi atau yogurt.*