Tubuh membutuhkan berbagai asupan nutrisi dan gizi dari makanan dan minuman bagi kesehatan tubuh.
Salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan gizi cukup tinggi yakni olahan ikan salmon diketahui memiliki banyak kandungan nutrisi dan gizi dan acapkali dijumpai pada masakan Eropa dan Jepang.
Daging salmon ini diketahui baik untuk jantung karena banyak mengandung omega 3, yang bisa mencegah penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Mengenal HDL, Kolesterol Baik dalam Darah
Mengutip dari Stylecraze, berikut ini manfaat lain dari ikan salmon selain untuk jantung.
1.Menurunkan Berat Badan
Salmon juga merupakan sumber protein asam lemak omega 3, protein ini bisa mepengaruhi persentase lemak tubuh.
Ini bisa membantu Anda merasa kenyang untuk durasi yang lama, sehingga membuat Anda makan lebih sedikit.
Jadi, Anda bisa mendapatkan tubuh yang langsing dan kencang jika mengonsumsi ikan salmon yang dimasak dengan cara yang benar.
Baca Juga: Tips dan Trik Menjaga Kesehatan Jantung
2.Meningkatkan Kinerja Otak
Asam lemak omega 3 yang ada dalam salmon penting agar otak Anda berfungsi dengan baik.
Asam lemak omega 3 juga bisa meningkatkan fungsi kognitif otak pada wanita.
3.Melawan Kanker
Kanker dapat disebabkan karena ketidakseimbangan asam lemak omega 3 dan omega 6 dalam tubuh, yang menyebabkan penumpukan racun dan peradangan sel.
Menambahkan salmon ke dalam makanan Anda dapat membantu meningkatkan kadar asam lemak omega-3, sehingga mengurangi peradangan dan racun dalam tubuh.
4.Sumber Vitamin
Salmon juga merupakan sumber vitamin D yang bagus, membantu memperkuat tulang, mengurangi risiko diabetes tipe 2, melawan kanker, dan mencegah penyakit jantung.
Selain itu, jika Anda memiliki kulit yang sangat sensitif, lebih baik hindari paparan sinar matahari.
Dalam kasus seperti itu, Anda harus mengonsumsi salmon untuk membantu tubuh Anda memproduksi melanin, pigmen yang membantu melindungi kulit dari sinar UV.
5.Mencegah Rambut Rontok
Salmon kaya akan asam lemak omega 3, protein, vitamin B12, dan zat besi.
Nutrisi ini meningkatkan kesehatan kulit kepala Anda, mencegah rambut rontok dengan memberi nutrisi pada folikel dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
6.Meningkatkan Kesehatan Kulit
Seiring bertambahnya usia, garis-garis halus, bintik hitam, dan bintik-bintik mulai muncul.
Banyak pula remaja putri yang memiliki kulit berminyak atau kering yang membuat mereka rentan berjerawat atau bersisik.
Daging salmon ini sangat dianjurkan jika Anda ingin meningkatkan kesehatan kulit. Asam lemak omega-3, protein, dan vitamin D akan membantu sel Anda memproduksi kolagen, keratin, dan melanin.
Ini akan membantu kulit Anda mengurangi kerutan dan garis-garis halus serta meningkatkan elastisitas kulit, sehingga mengurangi jerawat dan bintik hitam.*