Buah yang termasuk dalam kelompok berry ini memang memiliki rasa yang sangat khas, yakni rasa manis bercampu asam.

Sikecil berwarna merah dengan bintik putih ini pun digemari oleh anak-anak karena bentuk dan warnanya yang sangat menarik.

Baca Juga: Hasil Penelitian Terbaru: Kesehatan Jantung Pengaruhi Pembentukan Kanker

Manfaat buah stroberi ini cukup banyak bagi kesehatan manusia. Berikut ulasan yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber terpercaya:

1. Mencegah penyakit jantung

Stroberi memiliki efek untuk pencegahan penyakit jantung, hal ini dikarenakan kandungan polifenol yang tinggi dalam buah ini.

Bahkan menurut sebuah hasil studi pada tahun 2019, diketahui bahwa kandungan antosianin dalam stroberi juga dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung.

Selain itu masih ada pula Quercetin flavonoid dalam stroberi, yang memiliki fungsi sebagai zat anti inflamasi alami yang bisa mengurangi risiko aterosklerosis (menumpuknya lemak di arteri).

2. Mencegah Kanker dan Tumor

Antioksidan yang tinggi dalam stroberi diketahui dapat bekerja melawan radikal bebas.

Kandungan antioksidan ini dapat menghambat pertumbuhan tumor dan kanker, serta dapat mengurangi peradangan di dalam tubuh.

3. Menurunkan Tekanan darah

Karena kandungan kalium yang tinggi, stroberi dapat memberikan manfaat bagi orang yang memiliki risiko hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi.

Hal tersebut dapat terjadi karena kaluium tersebut membantu mengimbangi efek natrium dalam tubuh.

4. Sembelit

Mengonsumsi buah stroberi, anggur, semangka, dan melon yang tinggi kandungan air dan serat dapat membantu menghidrasi tubuh dan menjaga pergerakan usus tetap teratur. Serat sangat penting untuk meminimalkan sembelit dan melancarkan BAB.

5. Diabetes

Stroberi merupakan buah pilihan yang menyehatkan bagi penderita diabetes. Kandungan serat dari buah beri ini juga membantu mengatur gula darah dan menjaganya tetap stabil.

Serat yang terdapat pada stroberi dapat menimbulkan rasa kenyang, dan membantu orang merasa kenyang lebih lama setelah makan.***

Studi yang diterbitkan pada Maret 2021 dari JACC: CardioOncology, menemukan bahwa risiko penyakit kardiovaskular (CVD) termasuk faktor risiko tradisional seperti usia, jenis kelamin, dan merokok, dan kadar peptida natriuretik, memiliki kaitan erat dengan peningkatan risiko kanker.

Temuan ini menunjukkan bahwa faktor risiko yang menyebabkan penyakit kardiovaskular juga dapat menyebabkan kanker.

Oleh karena itu, melansir dari Healthline, kebiasaan sehat yang digunakan untuk memerangi kardiovaskular juga dapat membantu dalam mengurangi risiko seseorang terkena kanker.

“Diet sehat dan memastikan masalah medis lainnya, seperti hipertensi dan diabetes, dikendalikan penting karena berbagai alasan, dan ternyata risiko kanker adalah salah satunya,” kata Dr. Collin Vu, seorang ahli onkologi dan hematologi medis di MemorialCare Cancer Institute, California.

Gaya hidup sehat jantung juga menurunkan risiko kanker

Para peneliti dari Rumah Sakit Umum Massachusetts dan pusat-pusat lain di Amerika Serikat dan Belanda mengevaluasi data kesehatan dari 20.305 orang yang tidak menderita kanker ketika mereka mendaftar dalam penelitian ini.

Lebih dari 15 tahun, 2.548 orang akhirnya memiliki penyakit kanker. Para peneliti menemukan bahwa faktor risiko penyakit kardiovaskular tradisional yang meliputi faktor usia, jenis kelamin, dan status merokok – secara independen dikaitkan dengan kanker.

Mereka juga menemukan bahwa kadar peptida natriurtik yang lebih tinggi penanda yang menunjukkan stres pada jantung, juga memiliki risiko kanker yang lebih tinggi.

Peserta studi dengan peptida paling natriurtik memiliki peluang 40 persen lebih besar untuk terkena kanker.

Peserta yang mematuhi perilaku gaya hidup sehat jantung, mengelola tekanan darah, kolesterol, gula darah, berat badan dan diet memiliki risiko lebih rendah terkena kanker.

“Ini tampaknya mengatakan bahwa penyakit jantung tidak dengan sendirinya berkontribusi pada perkembangan kanker tetapi bahwa risiko atau perilaku yang sama yang membuat seseorang lebih mungkin memiliki penyakit jantung juga lebih mungkin menyebabkan kanker,” kata Vu.

“Hubungan antara penyakit jantung kardiovaskular dan kanker mungkin tidak banyak hubungan langsung sama sekali tetapi mungkin kita memiliki sifat atau perilaku yang tampaknya mengarah pada keduanya pada saat yang sama,” tambah Vu.

Peradangan berada di akar permasalahan kedua penyakit ini

Dr. Joyce Oen-Hsiao, direkturkardiologi klinis di Yale Medicine dan asisten profesor kedokteran klinis di Yale School of Medicine, mengatakan peradangan berada di akar CVD dan kanker.

National Center for Biotechnology Information telah menemukan hubungan antara peradangan dan kanker kolorektal.

Selain itu, peradangan kronis yang disebabkan oleh obesitas dan penggunaan rokok – dua faktor risiko untuk CVD – “dapat meningkatkan risiko kanker dan merangsang sel untuk bermutasi atau menyebabkan kanker berkembang,” kata Oen-Hsiao.

Komponen penting dari gaya hidup sehat jantung adalah makan diet rendah kolesterol dengan banyak buah-buahan dan sayuran.

Oen-Hsiao mengatakan buah-buahan dan sayuran dikemas dengan antioksidan dan nutrisi bermanfaat lainnya yang membantu melawan peradangan.

“Secara umum, jika ada banyak peradangan dalam tubuh, ini mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan penyakit, termasuk kanker,” kata Oen-Hsiao.

Mengelola gaya hidup sehat

Studi ini menemukan bahwa orang dengan CVD cenderung memiliki hasil yang lebih buruk jika mereka terkena kanker.

Orang dengan CVD mungkin memiliki masalah dengan tidur atau menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, menempatkan mereka pada peningkatan risiko untuk hasil kanker ini, jelas Oen-Hsiao.

Oen-Hsiao merekomendasikan untuk makan makanan seimbang, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan tidur yang cukup untuk mengelola stres dalam hidup Anda.

Jika seseorang merokok, berhenti mungkin perubahan yang paling sehat jantung yang dapat mereka lakukan untuk memotong risiko kanker mereka, menurut Vu.

Vu mengatakan perilaku kita hari ini dapat membuat perbedaan bagi kita di kemudian hari.

“Dengan mengikuti gaya hidup sehat jantung untuk mengurangi risiko penyakit jantung kita, kebetulan kita akan mendapatkan bonus tambahan mengurangi faktor risiko untuk perkembangan kanker,” kata Vu. *